Taller: PAUSA VITAL para soltar el estrés
Participa en esta experiencia práctica si estás genuinamente agotada y buscas recuperarte. Combinaremos estiramientos terapéuticos, ejercicios de respiración profunda y mindfulness aplicado. Aprendes herramientas reales para aplicar en tú vida.
APRENDE HERRAMIENTAS PRÁCTICAS
¡Suelta el estrés y reinicia tu energía!
Cuando el cansancio se vuelve tu estado normal, necesitas una pausa
¿PORQUE participar en UN TALLER online?
Para aprender a Regular el Estrés, la Ansiedad y el Cansancio Mental
Cuando el estrés se desborda
Sientes cómo el cansancio por el peso de las ocupaciones y responsabilidades diarias, empieza a tomar el control de tu vida.
En el taller: Aprende de forma práctica técnicas y herramientas para soltar el estrés cada día.
Cuando la falta de foco te agota más que el trabajo
Tu cerebro salta de un email a una tarea, sin lograr enfocarse ni ser productivo. Terminas el día agotado pero con la sensación de no haber avanzado.
En el taller: Aprende a enfocar tu atención, utilizando herramientas que puedes aplicar cada dia en tu vida cotidiana.
Cansancio Físico y Mental
El estrés no es solo mental, tu cuerpo reacciona ante él y te pide a gritos una pausa.
En el taller: Regálate 1 hora para liberar la carga física y mental del estrés. A través de herramientas que si funcionan en tiempo real.
Piloto Automático Activado
Vives la semana en modo «supervivencia», reaccionando a lo urgente, apagando incendios y corriendo de un lado a otro. Te sientes desconectado/a de tus verdaderas prioridades.
En el taller: Desconecta, has una pausa, una cita semanal para apagar el piloto automático, escucharte y recordar cuál es tu norte.
La reactividad e impaciencia rompe tus relaciones
Respondes con impaciencia o irritabilidad ante pequeños imprevistos y luego, sientes el desgaste de no haber actuado desde la calma.
En el taller: Crea un espacio entre el estímulo y tu respuesta con herramientas prácticas para gestionar tus emociones y elegir responder desde la conciencia.
Batería Baja
Sientes que tu energía vital se agota rápidamente. La semana apenas comienza y ya sientes que tu energía esta agotandose.
En el taller: Aprende a gestionar y recargar tu energía. Esta pausa vital es un regalo para tu bienestar que te dará combustible mental y emocional para toda la semana.
¿RECONOCES EN TÍ MÁS DE 3 CARACTERISITICAS?
X Tensión física y emocional.
X Altos niveles de estrés y ansiedad.
X Pérdida de la capacidad de atención.
X Dificultad para concentrarse y tomar decisiones.
X Conductas impulsivas.
X Malos hábitos.
X Excesiva necesidad de control.
X Incapacidad para el disfrute.
X Mala calidad de sueño e insomnio.
X Deterioro en las relaciones interpersonales.
X Mente de mono – Rumiacion mental.
EN EL TALLER ENCONTRARÁS CADA SEMANA:
Técnicas y ejercicios de Respiracion Consciente.
Ejercicios de Propiocepción (Reconocer tú propio cuerpo).
Meditacion – Conceptos y diferentes prácticas.
Prácticas de mindfulness en la vida diaria.
Reconocer y gestionar tus emociones.
Herramientas para el manejo asertivo del estrés y la ansiedad.
Prácticas de aceptación, gratitud y No Juicio.
Auto-observacion, auto-compasion y amor propio.
Integracion de cada práctica en la vida diaria.
Opiniones de Nuestros Talleres
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Gracias a las herramientas mi vida ha mejorado muchísimo. Me ha dado herramientas para sobrellevar muchas situaciones y ganas de seguir enfocándo …Click para LEER MÁS… Opiniones en Google
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Excelente Teacher , me ha ayudado Bastante en temas de ansiedad y concentración en vivir más en el presente , Mil gracias Teacher Diana… Click para LEER MÁS Opiniones en Google
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Preguntas Frecuentes
Encuentra respuestas a tus dudas sobre el taller.
¿Como es el taller?
El taller es online, con acompañamiento en vivo de 60 minutos de duración. Te enseñaremos herramientas y técnicas probadas por la ciencia como Mindfulness, meditacion, respiración y propiocepcion, para gestionar el estrés, la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y entrenar la mente para tener mayor bienestar en el día a día, ademas podrás soltar la tensión y calmar el ruido mental. Se hace una explicación previa de cada practica. Ningún taller es igual a otro, cada semana abordaremos un enfoque diferente, para que siempre aprendas herramientas nuevas.
¿Es necesario tener experiencia previa?
No, no necesitas ningun conocimiento previo, el taller está diseñado para todos los niveles, es un espacio personal, para aprender a reconocernos y gestionar nuestros estados emocionales.
¿Cómo puedo inscribirme?
El proceso es muy sencillo, das click en el boton de reservar Cupo que te lleva al formulario de inscripción, diligencias tus datos básicos y al dar click en el boton de IR A PAGAR, te lleva de forma automática a la página de pago seguro.
También puedes escribirnos por whatsapp y te enviamos el link de pago o los datos para transferencia. (+57 3134082006)
¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión?
La grabación del taller será compartida por correo electrónico y a tu WhatsApp, tendrás acceso al taller por 2 meses. Para repitas la práctica las veces que desees durante ese tiempo.
¿El taller es grupal?
Sí, vas a estar con otras personas en el mismo espacio online compartiendo la experiencia del taller. Cupos limitados por cada sesión.