Inicia tú semana con Inefable Paz
Únete a nuestro taller semanal de 1 hora y aprende a gestionar el estrés a través del mindfulness y la respiración.
Máximo 15 participantes en cada sesión.
Encuentra Tú Equilibrio Interior TODOS LOS LUNES 7:30 PM
¡Hoy es el Momento de Dar el Primer Paso!
Únete a nuestra comunidad y transforma tus lunes en días de paz y renovación.
¿PORQUE UN TALLER LOS LUNES CON INEFABLE PAZ?
Para empezar cada semana con enfoque
Cuando el estrés del lunes empieza el domingo en la noche
Sientes cómo la ansiedad y el peso de la semana que viene se instalan la noche del domingo, robándote la paz de tu fin de semana.
En el taller: Transforma esa ansiedad en intención. Te daremos un ancla de serenidad para que empieces el lunes con calma y control, no con caos.
Cuando la falta de foco te agota más que el trabajo
Tu cerebro salta de un email a una tarea, sin lograr enfocarse ni ser productivo. Terminas el día agotado pero con la sensación de no haber avanzado.
En el taller: Aprende a ser el director de tu orquesta mental. Descubrirás técnicas de mindfulness para acallar el ruido, y dirigir tu atención.
El estrés se manifiesta en tu cuerpo
El estrés no es solo mental, tu cuerpo reacciona ante él y te pide a gritos una pausa.
En el taller: Libera la carga física del estrés. A través de la respiración consciente y la propiocepción, aprenderás a disolver la tensión y a habitar tu cuerpo desde la calma.
Piloto Automático Activado
Vives la semana en modo «supervivencia», reaccionando a lo urgente, apagando incendios y corriendo de un lado a otro. Te sientes desconectado/a de tus verdaderas prioridades.
En el taller:Regálate un espacio para reconectar, una cita semanal para apagar el piloto automático, escucharte y recordar cuál es tu norte.
La reactividad e impaciencia rompe tus relaciones
Respondes con impaciencia o irritabilidad ante pequeños imprevistos y luego, sientes el desgaste de no haber actuado desde la calma.
En el taller: Crea un espacio entre el estímulo y tu respuesta con herramientas prácticas para gestionar tus emociones y elegir responder desde la conciencia.
Batería Baja desde el Lunes
Sientes que tu energía vital se agota rápidamente. La semana apenas comienza y ya anhelas que llegue el viernes.
En el taller:cAprende a gestionar y recargar tu energía. Esta pausa de 60 minutos es una inversión estratégica en tu bienestar que te dará combustible mental y emocional para toda la semana.
¿RECONOCES EN TÍ MÁS DE 3 CARACTERISITICAS?
X Tensión física y emocional.
X Altos niveles de estrés y ansiedad.
X Pérdida de la capacidad de atención.
X Dificultad para concentrarse y tomar decisiones.
X Conductas impulsivas.
X Malos hábitos.
X Excesiva necesidad de control.
X Incapacidad para el disfrute.
X Mala calidad de sueño e insomnio.
X Deterioro en las relaciones interpersonales.
X Mente de mono – Rumiacion mental.
EN EL TALLER ENCONTRARÁS CADA SEMANA:
Técnicas y ejercicios de Respiracion Consciente.
Ejercicios de Propiocepción (Reconocer tú propio cuerpo).
Meditacion – Conceptos y diferentes prácticas.
Prácticas de mindfulness en la vida diaria.
Reconocer y gestionar tus emociones.
Herramientas para el manejo asertivo del estrés y la ansiedad.
Prácticas de aceptación, gratitud y No Juicio.
Auto-observacion, auto-compasion y amor propio.
Integracion de cada práctica en la vida diaria.
Testimonios de Algunos Participantes
★★★★★
«Este taller me gusta mucho, empezar la semana con enfoque me da una mejor perspectiva y paz interior.”
Marío López
Docente Secundaria
★★★★★
«Gracias por este espacio para desconectar y tranquilizar la mente. Me ayudó a disminuir el estrés».
Carolina Castillo
Abogada
★★★★★
«Gracias a Diana y los ejercicios que enseña, duermo mejor y tengo más energía en el día».
Valentina Osorio
Estudiante de Universidad
Preguntas Frecuentes
Encuentra respuestas a tus dudas sobre el taller.
¿Como es el taller?
El taller es online, con acompañamiento en vivo, tiene un límite por sesión de 15 participantes y 60 minutos de duración. Te enseñaremos herramientas y técnicas probadas por la ciencia como Mindfulness, meditacion, respiración y propiocepcion, para gestionar el estrés, la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y entrenar la mente para tener mayor bienestar en el día a día, ademas podrás soltar la tensión y calmar el ruido mental. Se hace una explicación previa de cada practica y cada semana abordaremos un enfoque diferente.
¿Es necesario tener experiencia previa?
No, no necesitas ningun conocimiento previo, el taller está diseñado para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.
¿Cómo puedo inscribirme?
Puedes inscribirte haciendo clic en el botón de pago y siguiendo las instruccione, también puedes escribirnos por whatsapp y te enviamos el link de pago.
¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión?
Si nos avisas con un mínimo de 3 horas antes de iniciar la sesión, te reagendamos para el siguiente lunes. Recuerda que solo puedes reagendar una vez.
¿Ofrecen algún tipo de garantía?
Sí, ofrecemos una garantía de satisfacción del 100% durante los primeros 7 días del primer pago.